La tensión y dolor en el cuello es un problema común hoy en dia. Desafortunadamente para los golfistas, cuando el cuello y los músculos cercanos se tensionan, su habilidad de moverse se reduce causando limitaciones en la rotación de los hombros durante el swing de golf.
Mide la rotación de tus columna cervical utilizando la siguiente evaluación:
Párate recto con los pies juntos. Manteniendo la boca cerrada y los hombros quietos, rota tu cabeza lo que mas puedas hacia un lado y baja tu barbilla. Debes lograr poner tu barbilla sobre tu clavícula sin dolor. Repite en el lado opuesto.
Ejercicios:
Trap roll con pelotas de tennis
Neck smash con pelotas de tennis
Lower Trap Activation
Cervical Rotations
