En un mundo perfecto, todos los golfistas tendrían una alineación perfecta. Las caderas, los hombros y los pies estarían cuadrados al objetivo antes de que el backswing comience.

Sin embargo, como bien sabes, el golf está lejos de ser perfecto. El swing de golf es un movimiento complejo a altas velocidades que puede frustrar incluso a los mejores jugadores.

No obstante, gran parte del swing de golf ocurre antes de que siquiera lleves el palo hacia atrás en tu backswing. La postura juega un papel crucial en la forma y calidad del golpe.

La mayoría de los golfistas aficionados tienden a tener una postura cerrada en lugar de una abierta. Vamos a analizar cómo esto afecta tu swing y qué puedes hacer para golpear la pelota mejor que nunca.

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Eso es lo que uno de mis primeros entrenadores de golf me enseñó al principio de mi carrera en el golf. Incluso 20 años después, todavía recuerdo esa lección, así que supongo que hizo un buen trabajo enseñando.

Entonces, ¿por qué repetía esta lección una y otra vez?

Porque sabía lo que todos los grandes golfistas saben, la alineación es la base de un swing de golf. Si no sabes cómo apuntar, harás este deporte 10 veces más difícil para ti mismo.

La postura es una gran parte de tu posición de dirección y puede tener un gran impacto en la alineación. Sin mencionar el equilibrio, la postura y la comodidad general en tu swing.

Hay tres posturas de golf comunes: abierta, cerrada y cuadrada. Vamos a revisar cada una de ellas a continuación, con énfasis en la postura cerrada.

Postura Abierta

Antes de hablar de una postura cerrada, hablemos de lo opuesto, conocido como postura abierta.

Si eres un golfista diestro, una postura abierta significa que apuntas a la izquierda del objetivo (también conocido como abierto). Tu línea de los dedos del pie está a la izquierda del objetivo previsto y promueve un camino de swing de afuera hacia adentro para golpear un fade potente. Si visitas un campo de práctica, verás muy pocos golfistas apuntando en esta dirección, ya que la mayoría tiende a tener una posición cerrada (más sobre eso en un momento).

Una postura abierta promueve un fade natural y una trayectoria de bola más alta que una postura cerrada. Para muchos golfistas, esto no es ideal, ya que la mayoría de la población golfística tiene dificultades con un fade. Una postura abierta puede hacer que esto se amplifique aún más en un slice de banana si no tienes cuidado.

Jugar al golf con una postura abierta también puede dificultar jugar con viento (debido a la trayectoria más alta) y perder algo de distancia también. Dado que la mayoría de los golfistas quieren golpear más lejos que más corto, esto es otra desventaja para algunos jugadores.

También he descubierto que una postura abierta ajusta ligeramente tu peso hacia atrás. Esto es crucial al conducir, ya que quieres golpear hacia arriba para aumentar el ángulo de lanzamiento (ya que estás golpeando desde un tee). Personalmente, me gusta jugar con una postura abierta con mi driver y una postura neutral con mis hierros y wedges.

Postura Cuadrada

Como mencioné anteriormente, en un mundo perfecto, los golfistas se configurarían cuadrados al objetivo en la posición de dirección. Esto se conoce como una postura cuadrada, ya que tus pies están paralelos a la izquierda del objetivo con tus hombros y caderas rectos.

Una postura cuadrada facilita golpear todo tipo de tiros; ya sea una trayectoria de bola recta, un draw o un corte. Dado que estás neutro con respecto al objetivo, es fácil ajustar la cara del palo y la trayectoria del swing.

Si ves mucho golf del PGA Tour en la televisión o en línea, verás muchos swings de golf con postura neutra. Esta posición es algo a lo que debes aspirar a medida que buscas obtener puntuaciones cada vez más bajas. Pero a medida que juegas más golf, verás que a veces necesitas ajustar tu postura según el palo que estás usando, la forma del golpe y cualquier obstáculo que debas superar.

Postura Cerrada

La última forma de abordar la pelota de golf es con una postura cerrada.

Si eres un golfista diestro, esto se refiere a que tu cuerpo está a la derecha (o cerrado) del objetivo. El objetivo está más sobre tu hombro izquierdo que donde están alineadas tus líneas corporales. Tu pie derecho está típicamente hacia atrás y promueve que el palo de golf tenga un swing más de adentro hacia afuera.

Apuesto a que si vas al campo de práctica de tu campo local, verás más posturas cerradas que abiertas. Algunos de estos jugadores son intencionales con este tipo de postura, mientras que otros lo hacen accidentalmente.

Beneficios de una Postura Cerrada

Al igual que una postura abierta, hay beneficios al abordar la pelota de golf sin estar neutral con respecto al objetivo.

El primer beneficio es que puede ayudar a promover un swing de draw. Dado que la mayoría de los golfistas sufren de un fastidioso fade que a menudo se convierte en un slice, esto promueve un swing más de adentro hacia afuera. Es más fácil girar las manos desde esta posición.

Otro beneficio es que conduce a una trayectoria de bola más baja, ya que estás desactivando el loft del palo en la posición de impacto. Si eres alguien que tiene mucha velocidad natural y tiene dificultades para golpearla demasiado alto, esta postura puede ayudar a promover una trayectoria más baja. Esto es ideal si estás jugando con viento y necesitas hacer muchos tiros controlados.

Por no mencionar que este tipo de postura es bueno para usar cuando necesitas darle un giro a la pelota alrededor de un árbol.

Desventajas de una Postura Cerrada

Una de las mayores desventajas de una postura cerrada es también uno de los mayores beneficios. Dado que estás apuntando a la derecha, es más fácil “darle la vuelta”, es decir, pegarle a un draw. Pero si tienes una toma interna que conduce a un downswing pronunciado, también puede llevar a muchos tiros tirados.

Solía jugar al golf con alguien que, creciente, apuntaba notablemente a la derecha del objetivo. Irónicamente, él nunca lo supo hasta que grabé su swing y se lo mostré. No podía creer lo lejos que apuntaba a la derecha.

Pero lo hacía funcionar debido a su movimiento inicial y tiraba de vuelta hacia el objetivo (en lugar de pegarle directo con un draw). A veces funcionaba, pero otras veces llevaba a tiros tirados masivos y, en general, a un contacto inconsistente. Sí, una postura cerrada puede funcionar, pero necesitas el movimiento inicial correcto para pegarle a un draw.

Otra gran desventaja es que, aunque promueve un draw, puede llevar a un hook muy rápido. Un hook de postura cerrada es casi tan frustrante como un slice y puede llevar a graves problemas en el lado izquierdo del campo de golf. Además, la pelota tiende a tener mucho efecto y rodar extra ya que tus manos pasan sobre la pelota en el impacto.

Transferencia de Peso

Lo creas o no, la posición de tu postura tiene un gran impacto en tu peso y equilibrio también. Recientemente, estaba lidiando con golpes delgados y un entrenador sugirió que golpeara con el 90% de mi peso en mi pierna izquierda. Dejé mi pie derecho atrás como un caballete y tenía toda mi presión en los dedos del pie de la pierna derecha.

Esto llevó a una postura cerrada, ya que casi todo mi peso estaba en mi pierna izquierda. Casi instantáneamente empecé a golpearla mejor porque podía transferir mi peso adecuadamente.

Así que si estás lidiando con golpes delgados, incluso usar una postura cerrada en la práctica para algunos ejercicios puede ayudar. También me gusta usar una postura cerrada al golpear cuñas, ya que necesitas la mayor parte de tu peso en tu pierna líder para crear un golpe descendente.

Alineación de Hombros vs Caderas vs Pies

Ahora que conoces los pros y los contras de cada tipo de postura, quería enfatizar los hombros en la alineación. Muchos golfistas entienden dónde están sus pies en la dirección (en cualquiera de las tres posiciones), ya que puedes usar una varilla de alineación en el rango.

Pero la mayoría de los golfistas no son conscientes de la alineación de los hombros con la línea objetivo.

Por ejemplo, muchos golfistas juegan con una postura cerrada que puede ayudarles a pegarle a un draw. Pero muchos de ellos no tienen los hombros en el mismo camino. En cambio, muchos golfistas tienen los hombros abiertos con una postura cerrada.

Lo sé porque este fue un problema que me afectó durante años. Dado que mis “líneas estaban cruzadas”, no estaba comprometido con un solo tiro y estaba trabajando en mi contra. Esto llevó a muchos problemas en el backswing que afectaron negativamente mi downswing.

Así que está bien probar diferentes ángulos y posturas, solo asegúrate de que todas tus líneas estén sincronizadas. En una postura cerrada, debes asegurarte de que tus pies, caderas y hombros estén todos a la derecha del objetivo. Graba tu swing de golf para verificar y puedo casi garantizar que hará una gran diferencia en tu golpeo general.

Preguntas Frecuentes sobre Postura Cuadrada vs Abierta o Cerrada

¿Tienes más preguntas sobre cómo obtener la postura y alineación correctas en tu swing de golf? Si es así, sigue leyendo para aprender más ahora.

¿Algunos profesionales juegan con una postura cerrada?

Sí, algunos golfistas profesionales han utilizado una postura cerrada para jugar a un nivel extremadamente alto. Algunos de los mejores ejemplos son Sam Snead y Arnold Palmer. Son dos de los mejores golfistas que jamás hayan golpeado la bola y claramente les funcionó bien.

¿Es buena una postura cerrada en el golf?

Una postura cerrada tiene algunos beneficios y desventajas también. Uno de los mayores beneficios que puede ayudar al golfista común es la capacidad de pegarle a un draw (o enderezar ese desagradable slice). Dado que apuntas a la derecha del objetivo, esto facilita girar las manos más en el impacto.

Al tener más un swing de béisbol, es más fácil tener un swing de golf de adentro hacia afuera. Esto puede ayudar a golpear una trayectoria más penetrante, ayudarte a evitar problemas y probablemente aumentar la distancia también. Dado que el palo se desactiva ligeramente en la dirección de la dirección y crea más efecto, los drives deberían enviar la pelota más lejos.

¿Deberían los golfistas senior usar una postura cerrada en el golf?

Una postura cerrada podría ayudar a los golfistas senior, ya que aumenta el efecto para obtener más distancia con el driver. Además, enderezar un fade o un slice para obtener más distancia. Es mejor experimentar en el rango antes de llevarlo al campo de golf.

¿Puede una postura cerrada causar un slice?

Una postura cerrada promueve un draw ya que apuntas a la derecha del objetivo. Esto debería facilitar golpear un draw y corregir tu slice. ¡Esperemos que este swing de adentro hacia afuera te ayude a crear más lag para obtener distancia extra!

Pensamientos Finales sobre el Swing de Golf con Postura Cerrada

Tu postura tiene un gran impacto en tu capacidad para golpear la pelota de golf de manera consistente. Si cambias tu postura, puede cambiar tu equilibrio, transferencia de peso y forma del golpe.

Idealmente, querrás una postura neutral en la mayoría de los swings de golf. Esto facilita golpear la pelota de manera pura y con mucha potencia, sin mencionar la precisión.

Pero una postura cerrada también tiene algunos beneficios. Puede ayudar con una trayectoria más baja, golpear un draw y una mejor transferencia de peso. Experimenta con diferentes posturas en el rango para ver si una funciona mejor que otra para tu swing de golf.