Ejercicios Para Aliviar el DOLOR DE ESPALDA Durante El Golf 

Los siguientes ejercicios te ayudaran a aliviar el dolor de espalda que sientes durante y despues de jugar golf. Si el swing de golf te causa dolor lumbar, estos ejercicios son perfectos para ti!

Aproximadamente 30% de los golfistas sufren de dolor lumbar durante y después de cada ronda de golf!
Si tu eres uno de estos golfistas, los siguientes ejercicios te ayudaran a eliminar y prevenir el dolor en la espalda.

Ejercicios:
0:00 – Intro
0:37 – Porque tengo dolor lumbar?
1:07 – Ejercicios
1:22 – Figure Four Hip Stretch (Estiramiento de las caderas)
1:54 – Glute Bridge (Fortalecimiento y activación de los gluteos)
2:23 – Leg Glute Bridge (Fortalecimiento y activación de los gluteos – Avanzado)
2:47 – Thoracic Rotations (Estiramiento de la columna toracica)
3:23 – Prone Press Ups (Estabilización de la columna vertebral)

Compartir / Enviar:

Deja una respuesta

Comentarios:

Perdón ha aliviado
Buenas noches, Hoy sábado 10-2-24 Dustin Johnson en el liv golf las vegas, hoyo 18 se a aliviado sin penalidad por interferir una pantalla con su linea de tiro a…
1.No entiendo por qué cuando vas a jugar a otro país ej Portugal tus resultados de un campeonato no los incluyen automáticamente y tiene que ser el jugador el que…

La Gestión del Golf en el Siglo XXI

Primer libro sobre Gestión Integral de Golf en el Mundo.

¡Regístrate y accede a todo el contenido del libro!

Acceso a Leaderboards:

Calendario Tours:

No event found!
Prev Next

Newesletter: